集中力はスキルだ！

誤解している人が多いのですが、集中力はスキルです。まぁ意識しなくても毎日頑張って勉強あるいは練習していれば集中力は徐々についてきます。でも、そのつもりで鍛えれば集中力は必ず身につくものなのです。運動が苦手な人でも毎日少しずつ走る距離を伸ばしていけば、やがてはフルマラソンも決して不可能なことではありません。

トレーニング方法は色々とあるのですが、まずは「他のことをやらない」と決めるです。テレビやスマホが気になってしまう、あるいは部屋が散らかっているなど、集中を邪魔するものは身の回りにあふれています。先にそれらを全て片づけてしまいましょう。